Desporto/Qualidade de vida

A actividade desportiva influência a qualidade de vida, pois promove a saúde e o bem-estar. A actividade física adequada e desporto constituem um dos pilares para um estilo de vida saudável, a par de alimentação saudável.

Algumas vantagens da prática desportiva:

-        Reduz o risco de morte prematura;

-        Reduz o risco de morte por doenças cardíacas ou AVC, que são responsáveis por 30% de todas as causas de morte;

-        Reduz o risco de vir a desenvolver doenças cardíacas, cancro do cólon e diabetes tipo 2;

-        Ajuda a prevenir/reduzir a hipertensão, que afecta 20% da população adulta mundial;

-        Ajuda a controlar o peso e diminui o risco de se tornar obeso;

-        Ajuda a prevenir/reduzir a osteoporose, reduzindo o risco de fractura do colo do fémur nas mulheres;

-        Reduz o risco de desenvolver dores lombares e pode ajudar o tratamento de situações dolorosas, nomeadamente dores lombares e dores nos joelhos;

-        Ajuda o crescimento e manutenção de ossos, músculos e articulações saudáveis;

-        Promove o bem-estar psicológico, reduz o stress, ansiedade e depressão;

-        Ajuda a prevenir e controlar comportamentos de risco, especialmente em crianças e adolescentes.

O desporto confere grandes progressos aos que aos sectores que o praticam.

Nas crianças e adolescentes, o exercício físico regular fornece aos jovens inúmeros benefícios (físicos, mentais e sociais) para a saúde. Estudos revelam que nos adolescentes, quanto mais participarem em actividades físicas, menor será a probabilidade de virem a fumar, além de também promoverem a integração social e das capacidades sociais, através dos jogos de equipa. Nas crianças, as que são mais activas fisicamente verifica-se melhor performance académica.

            Nas pessoas idosas activas o exercício físico revela-se importante, aumentado e mantendo a qualidade de vida e independência dos idosos. Caminhadas e sessões organizadas de exercício físico, adequadas a cada idoso, permitem o convívio social, reduzindo sentimentos de solidão ou de exclusão social.

Nos indivíduos com incapacidades devem ser fornecidas oportunidades e suporte para poderem praticar desporto e exercício físico adaptado ás suas condições físicas.